Was ist IDOGO®-Walking und wie ist der Effekt?

Das IDOGO®-Walking wurde ursprünglich als Trainingshilfe für Tai-Chi-Schüler entwickelt, macht aber inzwischen auch als Walk- und Laufbegleiter Furore. Idogo heißt so viel wie „I do go”: „Ich packe es an, ich schaffe mehr.” Dass der kleine Zauberstab beim Walking viel bringt, ist inzwischen sogar wissenschaftlich erwiesen. Eine Studie am Institut für Präventiv- und Sportmedizin Stuttgart ergab: Wer mit dem Stab walkt, kann seine Atemkapazität um 14 Prozent steigern, und das hilft beim Kalorienverbrennen.

Mit dem IDOGO®-Stab können Sie die Koordination Ihrer Bewegungen und Körperhaltung verbessern, Knie und Fußgelenke beim Laufen schonen und das Hochziehen der Schultern vermeiden. Außerdem wird die Wirbelsäule aufgerichtet und Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich gelöst. – Probieren Sie es aus!

Wie setze ich den Stab beim IDOGO®-Walking richtig ein?

Zum Walken oder Laufen nimmt man die beiden kugelförmigen Endstücke ganz entspannt in die Hände. Halten Sie den Stab dabei locker vor dem Körper in Nabelhöhe, natürliche Handhaltung, Handflächen zeigen nach innen. Wichtig: Lassen Sie die Arme genauso mitschwingen wie beim normalen Walken.

• Effekt: Die drehende Bewegung der Kugelenden in den Händen aktiviert Akupunkturpunkte, verbessert so die Energiezirkulation. 
• Arme und Schultern bewegen sich harmonischer und verkrampfen nicht. 

Mein Angebot:

Ich biete IDOGO®-Walking in Gruppen bis zu 12 Personen oder als Einzeltraining an, das in Kombination mit dem Programm «Sechs Übungen für den Alltag» ca. 1 Stunde dauert. Der IDOGO® Stab wird zur Verfügung gestellt.

Für ein tägliches Training empfehle ich, einen eigenen Stab anzuschaffen.

Einen Übungsstab können Sie bei IDOGO® Schweiz (Martin G. Armbruster, www.idogo.ch) oder – wenn Sie außerhalb der Schweiz wohnen – bei der IDOGO® GmbH Stuttgart (www.idogo.de) kaufen.

Treffen Sie die Entscheidung und packen Sie es an – mit dem IDOGO®-Walking!